“鱼与豆腐是最佳搭档！

所以，用油豆腐来炖鱼，营养与口感都是一流的！

黄鱼含有丰富的蛋白质、对人体有很好的补益作用，

尤其对体质虚弱和中老年人来说，会收到很好的食疗效果”

主料

• 小黄鱼 3条
• 油豆腐 200克
• 窝笋 100克

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 料酒 适量
• 鲜抽 适量
• 糖 适量
• 葱 适量
• 姜 适量
• 蒜 适量
• 淀粉 适量
• 辣椒酱 适量