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白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法

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豆腐的营养有大豆蛋白、不饱和脂肪酸等。豆腐也是备受推崇的优质蛋白来源。豆腐加工方式众多,包括内酯豆腐、老豆腐、卤水豆腐,不论何种豆腐,其营养物质主要以大豆蛋白、不饱和脂肪酸为主,比肉类的脂肪结构更为合理,因此建议多食用豆腐。

食材明细

主料
辅料
调料

白菜豆腐炖小丸子的做法步骤

  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:1
    1
    准备原材料白菜、豆腐、小丸子、粉条、胡萝卜、香菜。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:2
    2
    白菜洗净沥干水份斜刀片成大小均匀的片状。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:3
    3
    豆腐切成块状放入开水中焯水除去豆腥味后立即放入冷水中过凉再沥干水份。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:4
    4
    小丸子洗净放入开水中焯水去除多余的油脂和杂质后立即放入冷水中冲洗干净。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:5
    5
    处理好的豆腐、小丸子切好的胡萝卜片放入容器中备用。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:6
    6
    锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:7
    7
    放入白菜大火炒出多余的水份。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:8
    8
    放入小丸子和胡萝卜翻炒至胡萝卜断生。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:9
    9
    添加适量清水或高汤同时放入豆腐大火炖起来。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:10
    10
    炖至八成熟时放入提前煮好的粉条同时放入一品鲜酱油和蚝油改中火炖五分钟。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:11
    11
    粉条炖至熟透而不软烂放入盐和味精调味均匀最后撒上香菜提鲜即可出锅享用。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:12
    12
    料足味美的白菜豆腐丸子汤装入容器中就大功告成了。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:13
    13
    搭配杂粮米饭、水果和小吃一起吃太棒了👏。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:14
    14
    白菜豆腐汤入口鲜美无比让人回味无穷。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:15
    15
    这到美味营养丰富也是米饭杀手噢。
  • 白菜豆腐炖小丸子#炖菜#的做法步骤:16
    16
    每天为家人做营养健康的每一餐是我最开心的事情哦。

小窍门

豆腐的营养有大豆蛋白、不饱和脂肪酸等。豆腐也是备受推崇的优质蛋白来源。豆腐加工方式众多,包括内酯豆腐、老豆腐、卤水豆腐,不论何种豆腐,其营养物质主要以大豆蛋白、不饱和脂肪酸为主,比肉类的脂肪结构更为合理,因此建议多食用豆腐。
来自 美食天下 祯祯宝贝 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   家常菜   下饭菜  

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