“莲藕营养丰富，它有很多的营养作用：助消化
莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富，它可以帮助体内排出毒素和废物，促进体内消化吸收，所以经常吃莲藕有助于消化功能的改善，
莲藕可以养阴清热、润燥止咳，且莲藕中维生素C和维生素B含量丰富，经常吃可以抗衰老，滋润皮肤，可以清热祛斑，滋润皮肤到养颜作用。”

主料

• 骨头 适量
• 莲藕 适量
• 红辣椒 适量

辅料

• 生姜 适量
• 大蒜 适量
• 大葱 一根
• 花椒 适量
• 桂皮 适量
• 八角 适量
• 豆瓣酱 适量

调料

• 十三香 适量
• 酱油 适量
• 料酒 适量
• 五香粉 适量
• 生抽 适量

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