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西兰花炒鱿鱼

西兰花炒鱿鱼的做法

1张图片

“以前一直以为吃一口鱿鱼等于吃四十口肥肉，所以这么几年基本都没碰过鱿鱼。
今天百度了下它，原来鱿鱼是高蛋白，低脂肪，低热量的减肥食物，这下我们终于可以放心大胆吃鱿鱼啦~”

食材明细

主料

西兰花 半朵
鱿鱼 2个

辅料

盐适量
鸡精适量

清淡口味
烧工艺
十分钟耗时
简单难度

西兰花炒鱿鱼的做法步骤

1
西兰花切成小朵
2
焯水后装盘备用。
3
鱿鱼洗净，切成片。
4
焯水后装盘。
5
热锅下油，倒入蒜末炒香。
6
倒入鱿鱼翻炒。
7
倒入西兰花翻炒
8
加入适量的盐和鸡精，出锅。

来自美食天下蔬菜苞苞的作品

使用的厨具：炒锅

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