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凉拌裙带菜❗️味道鲜美,低脂低卡的做法

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裙带菜是一个营养健康,非常好吃的菜营养价值非常的丰富,能够及时补充人体内必须要的养分,还有营养物质,除了非常出色的营养作用以外,味道也很鲜,没有腥味,一点就可以泡发好多,容易煮熟,可搭配多种食材,做出不同的风味,女性朋友经常吃裙带菜可以起到美容养颜的作用。而且,热量非常低,可以达到减肥,清理肠道,延缓衰老的功效,是非常受女性欢迎的
凉拌裙带菜做法简单,裙带菜泡发以后锅中煮10分钟,捞出来过凉,加上大葱丝,蒜沫,红椒丝,加李锦记薄盐特级味极鲜酱油,醋,香油,调味即可。

食材明细

主料
辅料
调料

凉拌裙带菜的做法步骤

  • 凉拌裙带菜❗️味道鲜美,低脂低卡的做法步骤:1
    1
    准备干裙带菜,红椒,大葱,大蒜主要食材。
  • 凉拌裙带菜❗️味道鲜美,低脂低卡的做法步骤:2
    2
    裙带菜用清水浸泡一个小时。
  • 凉拌裙带菜❗️味道鲜美,低脂低卡的做法步骤:3
    3
    一点就可以泡发一盘,注意用量。
  • 凉拌裙带菜❗️味道鲜美,低脂低卡的做法步骤:4
    4
    锅中放清水,加一小勺盐,水开后放入裙带菜煮10分钟左右。
  • 凉拌裙带菜❗️味道鲜美,低脂低卡的做法步骤:5
    5
    蒜切碎,葱辣椒切丝备用。
  • 凉拌裙带菜❗️味道鲜美,低脂低卡的做法步骤:6
    6
    裙带菜焯水后过一下凉开水,切段,把蒜末,葱辣椒都放进去,加味极鲜,醋,香油搅拌均匀。
  • 凉拌裙带菜❗️味道鲜美,低脂低卡的做法步骤:7
    7
    低脂低卡,爽口解腻。
  • 凉拌裙带菜❗️味道鲜美,低脂低卡的做法步骤:8
    8
    做法简单,营养健康,老少皆宜。

小窍门

1、干的裙带菜一点就可以泡发一碗,每次注意用量。
2、裙带菜很好煮,十几分钟就煮好了,可炖汤,凉拌,味道鲜美,补充钙质,老少皆宜。
3、裙带菜属于海产品,凉拌的时候不用放盐了,用味极鲜代替,低盐更健康。
来自 美食天下 阳春白雪小食光 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 凉菜   家常菜   中式宴请   夏季食谱   宴客菜  

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