“西兰花营养丰富，孕妇吃了非常有好处。西兰花中的维生素C是洋白菜的2到3倍，是西红柿的5到6倍，可以增强孕妇的抵抗力。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物，具有极佳的滋补作用，同时它还含有大量满足人体需求的微量元素，所以，海参是适合孕妇食用的。”

主料

• 北极海参 1只
• 西蓝花 200克
• 胡萝卜 半根

调料

• 生姜 适量
• 大蒜 适量
• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 淀粉 适量