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鱿鱼爪炒韭菜

淇家的小厨房
鱿鱼爪炒韭菜的做法

  1张图片

“鱿鱼营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是一种非常好的选择”

食材明细

主料
辅料
配料

鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤

  • 鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤：1
    1
    韭菜鱿鱼洗净
  • 鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤：2
    2
    韭菜切段鱿鱼切段
  • 鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤：3
    3
    烧水焯鱿鱼段焯2分钟就可以了
  • 鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤：4
    4
    洋葱切丝蒜切片
  • 鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤：5
    5
    鱿鱼焯好盛在碗里
  • 鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤：6
    6
    锅中倒入适量的油
  • 鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤：7
    7
    油热后爆入洋葱丝和蒜片
  • 鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤：8
    8
    再放鱿鱼段翻炒
  • 鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤：9
    9
    倒入适量花椒粉，白糖炒香
  • 鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤：10
    10
    在倒入适量酱油，调色，翻炒
  • 鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤：11
    11
    放入韭菜段
  • 鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤：12
    12
    继续炒，把韭菜炒塌
  • 鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤：13
    13
    加适量的盐和味精，炒几下。鱿鱼炒韭菜做完了
来自 美食天下 淇家的小厨房 的作品
使用的厨具：不粘锅、平底锅、炒锅
所属分类： 热菜   家常菜   春季食谱  

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