“海蛎子肉肥爽滑，味道鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，素有“海底牛奶”之美称。
在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。含碘量远远高出牛奶和蛋黄。
含锌量之高，可为食物之冠。
海蛎子中还含有海洋生物特有的多种活性物质及18种氨基酸、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。
牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。海蛎子所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。”

主料

• 牡蛎肉 150g
• 茭瓜 半个

辅料

• 食用油 半匙
• 红彩椒 四分之一个

调料

• 葱姜 小许
• 食盐 1g
• 海盐黑胡椒 小许

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