“海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪且是一种富含碘很高的海藻，女性朋友可多吃哦。不过海带性凉，做海带的时候需要适当放点姜中和一下。”

主料

• 海带 200g

辅料

• 蒜 适量
• 辣椒 适量
• 葱 适量
• 香菜 适量

配料

• 醋 适量
• 芝麻油 适量
• 辣酱油 适量
• 盐 适量
• 鸡精 适量