“在根茎食物中，莲藕含铁和大量的维生素C食物纤维，生藕能消瘀清热、除烦解渴、止血健胃；而熟藕补心生血、养胃滋阴、健脾益气、滋养强壮的食补佳品，适合脾胃虚弱、气血不足的女性，这样我们可以补气补血。
食材：莲藕300克、猪肉150克

配料：姜5克、蒜头5克、葱5克、生抽1茶匙、料酒1茶匙，精盐适量、食用油适量。”

主料

• 莲藕 300克
• 姜 5克
• 葱 5克
• 料酒 1茶匙
• 食用油 适量

辅料

• 猪肉 150克
• 蒜 5克
• 生抽 1茶匙
• 精盐 适量