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排毒养颜包菜炒木耳（减肥菜谱2）

排毒养颜包菜炒木耳（减肥菜谱2）的做法

1张图片

“黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。”

食材明细

主料

包菜适量
黑木耳 适量

辅料

蒜适量

配料

生抽适量

清淡口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

包菜炒木耳的做法步骤

1
把包菜洗净切丝备用，黑木耳泡发好之后也切丝。
2
倒适量的油，爆香蒜末。
3
爆香之后放入切好的包菜，翻炒。
4
炒至微微变软的时候放入木耳丝，和一勺生抽翻炒均匀。
5
好了，这是一道又排毒，有没有热量的减肥菜，正在减肥同学，可以参考下。
6
有同学可能不知道包菜是那种菜，看图片就是这种。

小窍门

黑木耳不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。

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