“鱿鱼的钙、磷、铁等元素含量高，可促进骨骼发育和造血，对治疗贫血很有帮助；鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可降低血液中的胆固醇含量。
黄瓜性凉，具有清热解毒功效，炒鱿鱼降血糖加点黄瓜不会那么上火。另外黄瓜还有降血糖减肥、抗衰老等功能。”

主料

• 鱿鱼 四条
• 黄瓜 一根
• 青蒜 一根

辅料

• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 花生油 适量