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营养减肥餐之五

小堂堂妈妈

营养减肥餐之五的做法

5张图片

“随心搭配，营养又健康的美味晚餐！”

食材明细

主料

芦笋三棵
鸡蛋一个
西红柿 几片
魔芋粉 60g
西蓝花 70g

辅料

杭椒一个
生抽一勺
蒜末适量
小米辣 一个
蚝油一勺

微辣口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

营养减肥餐的做法步骤

1
鸡蛋用水煮成溏心蛋。
2
西蓝花和芦笋洗净。
3
魔芋丝和西蓝花也扔进去煮熟。
4
芦笋煎熟，放油再爆香葱蒜和辣椒，放入生抽和蚝油炒成酱料备用。
5
煎好的芦笋放在盘里，鸡蛋西蓝花魔芋丝捞出，放入做好的酱料。
6
摆盘即可。

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使用的厨具：平底锅、煮锅、炒锅

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