“莲藕可以炖着吃，凉拌吃，炒着吃，莲藕也有着极佳的保健功效，尤其适合秋季食用，可以起到清热、通便止泻、健脾开胃、益血生肌和止血散瘀的功效。莲藕营养非常丰富，食用方法也有很多。”

主料

• 西兰花 1小个
• 莲藕 1小碗
• 胡萝卜 1根
• 木耳 1把

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 葱花 少许
• 五香粉 少许

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