“鱿鱼营养价值很高，是名贵的海产品

它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同

都是富含蛋白质、钙、磷、铁

并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物

鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃

鱿鱼含胆固醇较多，故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病患者应慎食

鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食”

主料

• 鱿鱼须 适量

辅料

• 葱 适量
• 蒜 适量
• 干辣椒 适量

配料

• 盐 适量
• 老抽 少许
• 料酒 少许