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藜麦虾仁的做法

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藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。

食材明细

主料
辅料
调料

藜麦虾仁的做法步骤

  • 藜麦虾仁的做法步骤:1
    1
    藜麦加适量水,放入电饭锅蒸按蒸玉米功能。
  • 藜麦虾仁的做法步骤:2
    2
    菠菜洗净焯水。
  • 藜麦虾仁的做法步骤:3
    3
    准备好虾仁、鸡蛋、菠菜。
  • 藜麦虾仁的做法步骤:4
    4
    鸡蛋炒熟盛出,小火翻炒虾仁变色,倒入蒸好的藜麦继续翻几下,关火,余温加入炒好的鸡蛋、菠菜、适量盐搅拌均匀,放入小碗定型,加一片薄荷点缀。健康减脂,喜欢的可以试一下!
来自 美食天下 紫色草2004 的作品
使用的厨具:蒸锅、炒锅
所属分类: 家常菜   私房菜   减肥  

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