“鱿鱼当中富含有丰富的优质蛋白质和维生素e，对于促进肌肉力量的生成、提高机体免疫力的功效非常明显。能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，另外对骨骼生长和生育能力也有很大的帮助。”

主料

• 鱿鱼 1只

辅料

• 青椒 2只
• 红椒 1只

调料

• 老姜 半块
• 大蒜 6粒
• 大葱 1根
• 蚝油 2匙
• 胡椒粉 1匙
• 猪油 1勺
• 芡粉 2匙
• 味精 1匙
• 鸡精 1匙
• 料酒 适量
• 盐 适量