“秋季进补应以清补、平补为主。秋补并不适合每个人，我就是其中一个，犯有胃炎，好多东西都不能吃。辛辣刺激的，羊肉狗肉特别油腻的都不能吃，所以不同体质进补的食物也不相同。总之，现在进补主要侧重于养阴、补气。。。要弄清楚自己的体质和进补食物的功效，才可以达到事半功倍的效果。
莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。
莲藕含有富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，可以补益气血，增强人体免疫力作用”

主料

• 莲藕 适量
• 瘦肉 适量
• 红辣椒 适量

辅料

• 大蒜 适量
• 姜 适量
• 油盐 适量
• 啤酒 适量
• 鸡精 适量
• 香油 适量
• 味极鲜 适量