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蒜蓉西兰花 首发

在厨房玩面
蒜蓉西兰花的做法

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食材明细

主料
辅料

蒜蓉西兰花的做法步骤

  • 蒜蓉西兰花的做法步骤：1
    1
    西兰花洗干净切小块
  • 蒜蓉西兰花的做法步骤：2
    2
    锅里面倒水烧开，加少量的盐，放入西兰花炒一下水后，捞出来过冷水！
  • 蒜蓉西兰花的做法步骤：3
    3
    过冷水后捞出来控水，米椒切断！蒜剁末，加盐，十三香，鸡精，味精，白糖，淀粉用少量的清水化开！（如图）
  • 蒜蓉西兰花的做法步骤：4
    4
    锅里面倒油烧热，放入西兰花翻炒几下
  • 蒜蓉西兰花的做法步骤：5
    5
    翻炒几下后，倒入小碗里面调好的汁子翻炒均匀即可
  • 蒜蓉西兰花的做法步骤：6
    6
    我家吃饭人少，所以用了半斤西兰花！
  • 蒜蓉西兰花的做法步骤：7
    7
    据说西兰花有抗癌作用（只是听说的哦😊）
来自 美食天下 在厨房玩面 的作品
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜   家常菜   老人   午餐   晚餐   学生  

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