您的位置：美食天下 > 菜谱 > 热菜家常菜

减肥餐～芒果虾仁独家

营养师奕可

1张图片

“当橙黄的芒果与粉嫩的虾仁，搭配在一起，可以碰撞出怎样的火花？

今天就分享一道有火花有颜值有营养的“芒果虾仁”，超级好吃，还能减肥！”

食材明细

主料

芒果 1个
虾仁 200g
胡萝卜粒 50g
豌豆 50g

辅料

姜 1块
牛奶 5ml
盐少许
料酒少许
玉米油 适量

咸鲜口味
炒工艺
廿分钟耗时
简单难度

芒果虾仁的做法步骤

1
根据食材的种类和分量，备好
2
放入各调味料和姜片，搅拌均匀，腌制30分钟
3
芒果切粒，备用
4
加入少许牛奶，搅拌
5
热锅冷油，倒入虾仁？h
6
加入豌豆和胡萝卜粒，翻炒
7
加入剩余的牛奶，翻炒
8
淋上芒果牛奶，即可
9
成品图

小窍门

1.芒果虾仁是一道以芒果、鲜虾为主要食材的美味菜肴。味道酸甜微辣，还有虾仁的鲜嫩！

2.虾中有丰富的水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等，这些营养物质对于人体都有很大的好处。

3.芒果中含有丰富的矿物质和丰富的维生素，可以给我们的身体补充所需要的营养物质，对我们的身体健康是非常有利的。

4.水果和海鲜一起吃对我们来说可以相互补充其中没有的营养，给我们的身体提供更加丰富的营养

来自美食天下营养师奕可的作品

所属分类：热菜家常菜

*本菜谱为作者独家发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。