“春天是养肝的季节，多吃绿色的蔬菜有助于养肝，山药是健脾补肾的，脾胃好了才可以更好的吸收营养，胡萝卜是红色食物，莴笋代表绿色食物，山药为白色食物，黑木耳为黑色食物，颜色搭配丰富会让我们更有食欲，也可以让我们通过食物来更好的吸收营养，更好的养肝护心清肺。”

主料

• 山药 200克
• 莴笋 100克
• 胡萝卜 150克
• 黑木耳（干） 5克

调料

• 葡萄籽油 10毫升
• 食盐 5克
• 水 适量