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香煎黄花鱼

香煎黄花鱼的做法

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“黄花鱼营养丰富，且鱼肉组织柔软，易于消化吸收。鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于神经系统发育。由于黄花鱼的肉呈蒜瓣状，其中没有碎刺，最适合孕妇、老人、儿童和久病体弱者食用。另外黄花鱼也有助于孕妇补碘。”

食材明细

主料

黄花鱼 500克

辅料

油适量
盐适量
花椒适量
料酒适量
孜然粉 适量

孜然口味
炸工艺
数小时耗时
简单难度

香煎黄花鱼的做法步骤

1
黄花鱼清洗干净，用花椒、料酒和盐，抓匀，盖保鲜膜，放冰箱冷藏室，腌12个小时以上；
2
将腌好的黄花鱼，去除花椒，沥水，放置通风处，晾干表面水分；
3
锅中倒适量油，加热至六成热，将黄花鱼下锅炸至两面金黄；
4
锅中倒适量油，加热至六成热，将黄花鱼下锅炸至两面微黄；
5
将所有的黄花鱼全部炸好，捞出；
6
油温加热至八成热；
7
将炸过一遍的小黄花鱼入锅复炸至两面金黄；
8
捞出装盘，撒上孜然粉即可。

小窍门

为了保证炸后的小黄鱼酥脆，炸前一定要控干水分。经过两遍炸制，连鱼骨头都是酥的。复炸时一定要掌握好油温，切勿炸糊。

来自美食天下一笑嫣然的作品

使用的厨具：炒锅

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