“不得不再提一下，补血效果最好的，来自于动物，比如：动物肝脏，瘦肉，动物血，鱼肉。像豆制品、绿叶菜、木耳、蘑菇、鸡蛋中也含铁，但含量或吸收率要远远低于动物的。

动物肝脏（猪肝、鸡肝、鸭肝）一周吃1-2次比较合适。瘦肉、鱼，天天吃都可以。绿叶菜虽然含铁量不高，但胜在顿顿都有，也能补充不少铁。

参考月龄：7M+（1岁以下香料可以放，生抽盐不要加）”

主料

• 猪肝 适量

辅料

• 葱 适量
• 姜 适量
• 八角 适量
• 桂皮 适量
• 香叶 适量
• 冰糖 适量
• 料酒 适量
• 生抽 适量
• 盐 适量