“手撕包菜是减肥菜。因为我们吃包菜时，包菜的纤维非常粗，只有长时间嚼后才能吞咽下去，而长时间的咀嚼，大脑神经中枢给腹部发出吃饱的信号，我们就会感觉到饱了，这就是吃包菜减肥的原理。6月天然减肥菜，包菜。”

主料

• 包菜 1个
• 圆葱 半个
• 大蒜 半头
• 彩椒 适量

辅料

• 油 少许
• 盐 少许
• 五香粉 少许

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