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减脂鸡胸肉

减脂鸡胸肉的做法

1张图片

“简单快手，减脂健康”

食材明细

主料

鸡胸肉 一块

辅料

烧烤酱 适量

调料

生抽适量
老抽适量
料酒适量
盐适量
胡椒粉 适量

酱香口味
煎工艺
十分钟耗时
简单难度

减脂鸡胸肉的做法步骤

1
一块鸡胸肉片成三片。
2
用刀背敲松软。
3
放入一勺老抽，一勺生抽，一勺料酒。适量胡椒粉，适量盐。
4
搅拌均匀。
5
锅中放入适量植物油，烧热，放入鸡胸肉。
6
煎至变色翻面。
7
煎熟，挤上烧烤酱。
8
刷均匀。
9
翻面，另一面刷上烧烤酱。
10
切小块，撒上烧烤料。

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使用的厨具：炒锅

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